Rentrée de Septembre 2017-18 : Faites du Yoga en pleine conscience !

Décidez maintenant d’améliorer votre qualité de vie afin de prévenir le burn-out et autres effets du stress par un type de yoga bien étudié qui permet de reprendre le contrôle sur ses pensées et de retrouver les sensations de son corps pour vivre dans l’instant présent.

Les séances de yoga-relaxation proposées par Yoga Béné répondent à cela: ce sont des cours en petits groupes de 2 à 6 personnes de gymnastique corporelle inspirée du hatha yoga ainsi que de la méditation en pleine conscience (MBSR et méthode Vittoz). Durant 90 minutes, tout en pratiquant les postures, vous êtes amenés par les propositions du professeur à lâcher vos tensions corporelles, vos pensées parasites pour rester présent ici et maintenant. Lisez les témoignages des étudiants pour voir les nombreux effets positifs de cette approche particulière!

Où: dans votre entreprise à l’heure du déjeuner (Paris ouest , sud, Ile de France Ouest et Sud) ou à Sèvres Rive gauche le lundi à 9h et dimanche soir à 21h. Possibilité de nouveaux créneaux horaires sur demande.

Pour plus d’info: yogabene@free.fr ou tél: 06.84.89.60.75

 

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Le yoga des yeux fait son entrée dans les soins du corps

Recopiez ce lien pour découvrir le traitement summum pour les yeux :

ULTIMUNE EYE

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Yoga et pleine conscience de l’instant présent: un état de calme assuré

Il n’y a pas de moment idéal pour faire le point et réfléchir aux activités qui nous feraient du bien. Décidez maintenant d’améliorer votre qualité de vie afin de prévenir le burn-out et autres effets du stress en reprenant le contrôle sur vos pensées et en retrouvant les sensations de votre corps.

Les séances de yoga-relaxation proposées par Yoga Bene répondent à cela: ce sont  des cours en petits groupes de 2 à 6 personnes de gymnastique corporelle inspirée du hatha yoga ainsi que de la méditation en pleine conscience (MBSR). Tout en pratiquant les postures, vous êtes amenés par les propositions du professeur à lâcher vos pensées pour rester ici et maintenant

Vous êtes accueillis à Sèvres (Rive gauche):

-> 2 fois par semaine le mardi de 9h à 10h15 et le  vendredi de 9h30 à 10h45 -> 1 dimanche soir sur 2 de 21h à 22h15 (10 avril, 22 mai, 29 mai, 19 juin, 26 juin).

. ou  dans votre entreprise à l’heure du déjeuner dans une salle de réunion, sport ou un bureau pour se détendre en évacuant les tensions et reprendre des forces physiques et mentales.

Renseignez-vous par téléphone au 06 84 89 60 75 ou mail: yogabene@free.fr

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Qui sommes-nous?

Bene signifie bon ou bien en latin. C’est le contenu du cours enseigné avec la plus grande bienveillance et douceur  par Bénédicte Sauty avec l’accent mis sur la pleine conscience de l’instant présent et la pensée positive.

Initialement cadre en entreprise pendant 15 ans, Bénédicte s’est formée au hatha yoga doux au Texas puis en France à la méditation en pleine conscience (MBSR). En a découlé la mise au point de techniques douces de détente corporelle et psychique pour mieux gérer le stress et les maux qui lui sont attachés. Une séance comprend un ensemble de postures soigneusement sélectionnées, testées, éprouvées destinées à tous les adultes étudiants, actifs ou retraités, adaptés aux besoins de chacun, pour se faire du bien, tant sur le plan physique, moral que spirituel.

Ces mouvements libèrent le corps et le mental de leurs tensions et ré-harmonisent l’ensemble. La détente ainsi obtenue permet d’atténuer les effets secondaires du stress, d’améliorer notre présence à l’instant, notre capacité à nous concentrer, à  prier et méditer, ou tout simplement à prendre du recul : Nous avons tous au moins une bonne raison de pratiquer ces exercices!

«Les améliorations que j’ai constatées sur les trois plans physique - moral – spirituel par une pratique régulière de ce type de mouvements m’ont conduites à l’étude de cette discipline afin de mieux comprendre son efficacité.

Au cours de ma formation, en partageant ces connaissances et cette pratique avec mes proches , j’ai été convaincue que je devais en faire bénéficier un plus grand nombre.

A présent diplômée j’enseigne depuis 5 ans en petits groupes de 3 à 10 personnes ou en cours particulier ainsi qu’en entreprise à tous ceux qui cherchent à améliorer durablement la qualité de leur vie quotidienne de l’intérieur!» BS

Vous trouverez sur ce site des détails sur ces cours si bénéfiques pour le pratiquant, à en lire les témoignages des élèves, et ce qui les rend différents d’un cours de yoga classique. Vous découvrirez également les bienfaits du Yoga des Yeux et du Yoga du Rire.

Choisissez la meilleure formule pour vous !

 

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